efter kvällsjobb och stängning på Plantagen träffade jag mina älskade vapendragare Ewe och Sophie på Barolo för middag, skratt och prat. där kommer många sommarkvällar spenderas vågar jag lova. firade lönen med en alkoholfri drink innan jag for hemåt i regn med Mr världens bästa Springsteen på högsta volym. nu är det i allra högsta grad sovdags för gissa vad jag ska göra imorgon, om inte sälja blommor. bra för plånboken. och välbefinnandet då jag inte behöver tänka på mycket annat än EAN-koder och att prata strunt med kunder. det slår lätt slint i skallebanken annars.

klockan min stod på 04.45 imorse och dagen började sen på bästa tänkbara sätt med step under ledning av Anneli och Emma. svettigt och sjukt kul! dock var det väldigt smärtsamt men det är bara hålla ut. kan inte hålla tillbaka på studsarna så jag får skylla mig själv. hur som helst, man kan inte börja en dag på ett bättre sätt än att steppa. tänkte slänga ihop en smoothie nu och sen sola och ha det bra tills jag ska åka till jobbet. skönt! om jag kan hålla mitt tankspridda huvud i styr så kan detta bli en riktigt bra dag. det visar sig! annars längtar jag till imorgonkväll om det går som planerat.

har haft en fantastisk dag! började med en kaffe och prat med pappa, innan jag drog mig ut på en löptur som slutade på cirka 5 km. hoppade över hinder i skogen, sprang i trappor och löpte intervaller. pulshöjande och jobbigt, precis som det ska vara. hann bara hem och käka samt duscha innan jag tog mig in till södertälje för lite häng med Sophie. Hittade ett par jeansshorts som fick följa med hem. SEN min vänner, var det traditionsenligt dags för världens bästa tisdag på världens trevligaste träningsanläggning. svinigt jobbig x-fit följt av också svinigt jobbig step. men dra åt helvete så kul det var och jag skulle kunna leva på detta i dagar. kan inte vänta till torsdagssteppen nu. inte ens dagens brutala benhinnesmärtor hindrade mig från att steppa loss. å. inte heller en fläck på mig var torr efter, för er information. precis som det ska vara!

for iväg och körde spinning samt lite armar innan jobbet. helvete vad det rann. har en riktigt hatkärlek till spinning och vet inte om jag ska skratta eller gråta. enformigt och fruktansvärt jobbigt men ibland riktigt taggande och att det är sjukt bra träning kommer man ju inte ifrån. 30 minuter räckte dock. det var sen snabba 6 timmar på Plantagen, både skrattade och blev sjukt frustrerad, då 2 bilar slogs sönder precis utanför av ett par klåfingriga idioter. datorer och plånböcker snoddes, det finns folk till allting. imorgon är jag ledig och tänkte eventuellt ta en löptur på dagen. till kvällen vankas det x-fit och step. sjukt taggad! imorgon ska jag också få käka kolhydrater, hör och häpna. tänkte testa att cykla kolhydrater och ska ge det en månad. vilket betyder att jag käkar lågkolhydratskost i 2 dagar följt av en dag med kolisar. och massa träning på det, spännande.

efter en lång sovmorgon och lite chill i solen for jag till gymmet för att springa intervaller, körde också rygg, triceps, bröst och lite ben. och axlarna såklart. nästan hela kroppen med andra ord. spyfärdig susade jag hem och avnjöt en god laxmiddag och chill i solen, helt underbart. skönt med en ledig helg innan krig på jobbet kommande veckor. jobbar varje dag utom tisdag de två kommande veckorna. och alla 3 kommande helger. nåja, cash is king. den 25 juni blir en rolig dag. imorgon planerar jag att träna, sola och sen jobba 15-21.15. annars saknar jag thailand så jag avlider.

Aerobicen imorse var sjuk, helvete så roligt det var. dock lite tråkigt att det blev så trångt och man inte riktigt kunde svinga och hoppa riktigt så mycket som man behöver och vill utan att krocka med någon. avslutade iallafall med 30 minuter core och sen mina älskade underbara axelövningar. det är skönt när det brinner! käkade jättegod lunch och skrattade ute i solen med mamma och martin när jag kom hem. sen åkte vi till gnesta för att fira morbror min som fyller 50 imorgon. åt en jättegod och fruktansvärt trevlig trerätters på Gnesta Strand. det skrattade och diskuterades hej vilt med hela släkten. drack alkoholfritt och agerade chaufför både dit och hem, vi började diskutera gamla tider i bilen hem och det är galet vad fort tiden går.

till att börja med, i onsdags blev det egen pumpning istället för militairy. jag sprang intervaller, köttade axlar/bröst/biceps samt mage och en tung stund på crosstrainern. det både brann och rann vill jag lova. morgondagen bjuder på teamaerobic, core och axlar. hur trött jag än är så ska de jävla armarna tonas. älskar att köra armar tills man inte ens orkar lyfta dem utan hantlar i händerna. det är kul med mjölksyra! hade svårt att verkligen ta ut mig när jag körde egen styrketräning förr, men nu har jag kommit igång vill jag lova. det gäller att bestämma antal set och reps INNAN man börjar med övningen. ALLA set och reps MÅSTE utföras, inga undantag. och om det mot förmodan inte brinner när alla dessa är klara, då pumpar man tills det gör det. varva med kondition tills svetten sprutar, och får du inte både mjölksyra och träningsvärk då så tar du inte i tillräckligt. såvida man inte spyr, svimmar eller dör så är det bara köra. untzuntz fitspoboost a la blondinbella!


nu behöver jag inte blogga på ytterligare några dagar, tack för mig.

å jag älskar step. det kan vi låta beskriva dagens pass. så taggad att jag steppade ur mitt eget skinn och snubblade på lådan. herrejävlar. innan blev det bodypump också, jag som inte brukar gilla det. men mjölksyra fick vi, och vi krigade oss igenom det också, jag, Felicia och Sophie. blev lite av en avskedsträning för Felicia som åker till Spanien imorgon. å. nu blir det big brother innan jag dejtar sängen. jobb imorgon innan jag och Sophie ska kriga Militairy training. herrejävlar. och allt detta kommer göras med ett leende på läpparna. livet är underbart!

igår blev det träning efter jobbet och som jag köttade! intervaller sprangs, kettlebells svingades, axlar dödades, magen spändes och crosstrainer mördade. idag har jag träningsvärk vill jag lova. tog sovmorgon och en god frukost innan jag snart åker mot plantagen för jobb 15-21.15 och därmed stängning. imorgon är jag ledig och ska träna med världens bästa träningspartners Sophie och Felicia. å vad vi ska steppa!

dagen har bestått av jobb följt av jättegod middag och skratt med min fina familj. och sänghäng såklart. imorgon kränger jag blommor från 08.45-16.00 likaså. kom och köp! om jag inte dött efter det, så tänkte jag åka och kötta på gymmet. och springa mina intervaller som inte sprangs igår, fy skäms! nu blir det entourage och dreggel. har varken ork eller talang till att skriva något av värde ikväll, och alla andra kvällar. grattis jag har världens tråkigaste blogg!

efter ett fantastiskt och något okoncentrerat, men roligt, boxpass med sophie blev det brygghäng på maren. även axlar, mage och kettlebells hanns med på gymmet. sen dess har jag bara legat i sängen med en bra film. fruktansvärt skönt. imorgon är det jobb 8.45-16 och känner jag mig själv rätt så kommer jag hamna här efter det också. men jag gillar det för sängen kan vara något av det bästa i livet. skall utnyttja den i några timmar nu, till musik med ett leende på läpparna. och förhoppningsvis inte för fina drömmar, för då vill jag inte vakna. med stundens tankar kan detta bli en utmaning..godnatt.

for direkt från snabba 6 timmar på plantagen till gymmet för lite receptionshäng med ett par härliga grabbar, kaffe och skratt. köttade en timmes fullkomligt underbar step innan jag krigade mig hem i regnet. käkade middag innan en nästan 2timmarsdate med Felix över telefonen ägde rum. är fruktansvärt trött nu och ligger på dödsbädden i sällskap av världens bästa musik. somnar när som helst och lika bra är väl det, imorgon är jag ledig och ska sova tills jag vaknar. logiskt. sen ska jag köra ett köttigt hantelpass som ska mörda mina axlar och biceps ytterligare. plus mina intervaller. förhoppningsvis också slagsmål med Sophie. ROLIGT! först en lång och underbar dejt med sängen. åh.